和風 | お肉のおかず

シリコンスチーマーで簡単☆チキンソテー♪

シリコンスチーマーで簡単☆チキンソテー♪
251kcal(1人分)

シリコンスチーマーを使ったチキンソテーです。


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材料 
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食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)1枚
少々
ペッパー(黒)少々
ガーリックパウダー少々
合計   502kcal
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調理のポイント

シリコンスチーマーの中で下味をつけておいて、食べる前にレンジで加熱します。


1 鶏肉は一口大に切ります。 シリコンスチーマーに鶏肉を入れ、調味料をかけて馴染ませます。
2 ふたをして、レンジで2分加熱します。 取り出して上下を返し、レンジで1分加熱します。 お肉に火が通ったら出来上がりで
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