簡単おいしい☆わかめ入りごまおかかそば♪
445kcal（１人分）
わかめ・ごま・かつお節の入った冷製そばです。
投稿者：あいあん
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| そば（乾） | 1束 | |
| わかめ (乾燥わかめ大さじ１) |
2g | |
| すりごま | 大さじ1 | |
| かつお節 | 0.5g | |
| めんつゆ（ストレート） | 100cc |
合計 445kcal
ヘルシーな食材の組み合わせなので、ダイエット中や妊婦さんにも安心。 栄養バランスも良いのでおすすめです＾＾
| 1 | そばは表示通りにゆでます。 ゆであがる30秒ほど前に、わかめを入れます。 |
| 2 | ゆであがったら、水で洗って、しっかり水気を切ります。 器に入れ、めんつゆをかけて和えます。 |
| 3 | すりごまをかけて混ぜ、鰹節をトッピングします。 |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
材料がないときでもおいしくヘルシーなおそばがいただけますね。