和風 | 野菜のおかず

簡単美味しい☆塩こうじおかかオクラ♪

簡単美味しい☆塩こうじおかかオクラ♪
21kcal(1人分)

オクラをおいしく! 塩こうじで栄養価UPを試みました!


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材料 
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食材名分量グループ
オクラ4本
塩麹大さじ2
かつお節1袋
合計   42kcal
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調理のポイント

オクラを塩こうじに作ることで美味しさが増します。 漬けておいた塩こうじを盛りつけの時にかけます。


1 オクラは塩で揉み、さっと茹でます。 水洗いして色止めし、塩こうじに10分ほど漬けておきます。
2 食べやすい大きさに切ります。 お皿にオクラを入れ、塩こうじをかけます。 おかかをトッピングします。
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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/05/06 18:35

早速つくってみよう!



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