和風 | お菓子・デザート

ノンオイル☆レンジでおからココアクッキー

ノンオイル☆レンジでおからココアクッキー
85kcal(1人分)

生おからを使って、ノンオイル、ノンシュガーでクッキーを作りました。


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材料 
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食材名分量グループ
おから100g
薄力粉(小麦粉)40g
ミルクココア(パウダー)
(ミロ)
20g
合計   340kcal
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調理のポイント

ターンテーブルに乗る分量です。 レンジの機能によって加熱具合を調整してくださいね。


1 ジップロックに材料を入れ、空気を入れて口を閉じ、シャカシャカふります。 空気を抜いて、よくもみます。
2 ひとまとまりになったら、袋の上から麺棒で伸ばします。 袋を切り開きます。
3 好きな抜型で抜き、クッキングシートを敷いたターンテーブルに並べます。 レンジで2~3分、様子を見ながら加熱します。
4 焼き網に乗せて冷まします。
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