たっぷりキノコと小松菜のミルクスープ
275kcal（１人分）
たっぷりキノコと小松菜にコーンの食感が美味しい温まるミルクスープです 妊娠中・授乳中・ダイエット中の方におススメで
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ぶなしめじ | 0.5パック | |
| ブナピー | 30g | |
| まいたけ | 0.5パック | |
| 小松菜 | 1束 | |
| じゃがいも | 1個 | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| コーン缶 | 4カップ | |
| 塩 | 少々 | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| 牛乳 | 3カップ |
合計 1100kcal
タマネギはよく炒めてコクを出します 豆乳・小松菜・コーンを加えたら、火加減に気をつけて沸騰させないようにします
| 1 | じゃが芋は洗い皮をむき芽をくり貫き約１cmのさいの目に切ります 他のお野菜は長さ（幅）２cmで切ります （キノコ |
| 2 | 深鍋でタマネギをあめ色になる迄よく炒めます じゃが芋を入れヒタヒタの水を入れ弱火で煮込みます 灰汁を取ります |  |
| 3 | コンソメを入れます じゃが芋が柔らかくなったら、キノコ類・牛乳を加え煮立たせないように気をつけ過熱します |  |
| 4 | 小松菜とコーンを加え、塩・コショウで味を調えて出来上がりです ここは手早く行います |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
おいしそう！
お野菜たっぷり！おいしそう♪