和風 | 野菜のおかず

シリコンスチーマーでほうれん草のごま和え

シリコンスチーマーでほうれん草のごま和え
32kcal(1人分)

シリコンスチーマーを使って、ほうれん草の胡麻和えを作りました。


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材料 
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食材名分量グループ
ほうれんそう1束
昆布茶小さじ0.5
しょうゆ大さじ1
すりごま大さじ1
合計   128kcal
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調理のポイント

ゆでずにレンジで作るので、栄養分をキープ。 昆布茶でうまみをプラスしています。


1 ほうれん草は食べやすい長さに切ります。 シリコンスチーマーに入れ、ふたをし、レンジで1分加熱します。
2 一旦取り出して混ぜ、さらに1分加熱します。 余分な水気を切ります。
3 昆布茶、しょうゆをかけてよく混ぜ、すりごまをたっぷりかけます。
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できレポ

2013-05-26 21:19:27

夜には早速白菜でリピシマシタ!

Michiyani
おいしそうですね!ありがとうございます☆

2013-05-26 21:17:07

今日のお昼にキャベツで作りました!

Michiyani
キャベツもおいしいですよね^^  ありがとうございます☆

2013-05-25 22:42:15

玉ねぎで作りました。とても美味しかったです!

Michiyani
玉ねぎのごま和えですね^^おいしそうです☆

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