簡単☆大根葉とじゃこのふりかけごはん♪
310kcal（１人分）
大根葉とじゃこのふりかけをノンオイルで作りました。
投稿者：あいあん
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根の葉 (大根1本分) |
1本 | |
| ちりめんじゃこ | 大さじ1 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ1 | |
| すりごま | 大さじ1 | |
| ごはん | 2杯 |
合計 620kcal
じゃこを乾煎りすることで美味しくなりますよ。
| 1 | 大根葉はよく洗い、1㎝位に切ります。 フライパンで、ちりめんじゃこを乾煎りし、いったん取り出しておきます。 |
| 2 | 次に、大根葉を炒め、水分が飛んだら、ちりめんじゃこを加えます。 めんつゆを回しかけて、仕上げます。 |
| 3 | お茶碗にご飯を盛り、すりごまをかけ、ふりかけをたっぷりかけます。 |
2013-04-01 10:49:56
早速リピシマシタ！
Michiyaniリピありがとうございます☆
2013-03-30 11:33:24
早速リピシマシタ！
Michiyaniリピありがとうございます☆
2013-03-28 22:09:18
とても美味しかったです！
Michiyaniこんばんは☆ありがとうございます＾＾
このレシピのバランス
カルシウム♪