小松菜とツナのサラダ
229kcal（１人分）
小松菜とツナのサラダ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 小松菜 | 2束 | |
| きゅうり | 2本 | |
| ツナ缶（油漬） | 1缶 | |
| しょうゆ (ソース) |
大さじ1 | |
| 粒入りマスタード (ソース) |
小さじ2 | |
| マヨネーズ (ソース) |
大さじ3 |
合計 916kcal
| 1 | 小松菜は、茹でて冷水に取り、水気を絞り、根元を落として、３～４cm長さに切ります。 |
| 2 | キュウリは、縦半分にして、斜め薄切りにし、少量の塩でもんで、水気を切っておきます。 |
| 3 | ツナ缶は、汁を切ってほぐしましょう。ソースの調味量をよく混ぜ合わせて、野菜とツナを加えて和えてください。 |
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