フルーツサラダ
333kcal（１人分）
フルーツサラダ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| りんご | 1個 | |
| バナナ | 2本 | |
| グレープフルーツ | 1個 | |
| 柿 | 2個 | |
| ヨーグルト (（プレーン） ソース) |
1カップ | |
| マヨネーズ (ソース) |
大さじ3 | |
| はちみつ (ソース) |
大さじ2 |
合計 1332kcal
※グレープフルーツは、除けておいて、トッピングとして使ってみました。食べる時に、他のフルーツと一緒にソースをからめてください。
| 1 | リンゴは、６～８等分して芯を除き、皮をむいて薄く切り、塩水につけ、水気を切ります。 |
| 2 | バナナは、皮をむいて斜め切りにし、レモン汁をからめておきます。 |
| 3 | グレープフルーツは、皮をむいて、小房に分け、うす皮もむいておきます。 |
| 4 | ソースの材料を混ぜ合わせ、１，２，３を入れて合えます。 |
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