和風 | 野菜のおかず

レンジで簡単☆ほうれん草のわさびごま和え

レンジで簡単☆ほうれん草のわさびごま和え
45kcal(1人分)

ほうれん草の胡麻和えにわさびをプラスしてみました。


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材料 
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食材名分量グループ
ほうれんそう1束
しょうゆ
(さしみしょうゆ)
大さじ1
すりごま大さじ2
練りわさび少々
合計   180kcal
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調理のポイント

美味しい醤油で作ってくださいね。


1 ほうれん草は食べやすい大きさに切ります。 ラップで包み、レンジで3分加熱します。 冷水にとり、あくを抜きます。
2 しょうゆにわさびを溶かします。 水気をきったほうれん草にかけ、すりごまを加えて和えます。
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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/02/25 23:43

わさび菜みたいな感覚になるのかな!楽しみ。



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