ヘルシーボリューム肉そぼろ
189kcal（１人分）
冷蔵庫の余り物でできるカロレピ♪きざんだキャベツでボリュームアップ！ごはんのおかずに食がすすんでヘルシーです☆2
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひき肉（鶏） | 100g | |
| キャベツ | 100g | |
| にんじん | 50g | |
| だし汁 | 大さじ2 | |
| みりん（本みりん） | 大さじ2 | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| はちみつ | 小さじ1 | |
| 料理酒 | 小さじ2 | |
| しょうが（おろし） | 小さじ2 | |
| サラダ油 | 小さじ0.5 |
合計 378kcal
お肉は鶏肉でも豚肉でもお好みでOK
| 1 | キャベツとにんじんは粗みじん切りにする。 |
| 2 | 小鍋にサラダ油を熱し、豚挽き肉を炒め、肉の色が変わってきたらキャベツとにんじんを加え火を通し、調味料を加えて汁気がなくな |
このレシピのバランス
さらにお野菜で巻いて食べよう♪