海老のワンタン巻き焼き★
209kcal（１人分）
油を使わずにトースターで焼いちゃうので簡単ヘルシー。簡単混ぜるだけなのに美味しいですよ～
投稿者：さちくっかりー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 剥きえび | 6尾 | |
| パクチー | 0.5束 | |
| ワンタンの皮 | 6枚 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| チリソース (スイートチリソース) |
大さじ1 | Ａ |
| レモン果汁 | 小さじ1 | Ａ |
| オイスターソース | 小さじ1 | Ａ |
| ナンプラー | 小さじ1 | Ａ |
| トウバンジャン | 少々 |
合計 418kcal
ワンタンの皮を使ったけど、春巻きの皮や、餃子の皮でもいいです。私は香菜大好きなので、いっぱい乗せて巻いたけど、苦手な人は、大葉や、ニラや、クレソンや、ルッコラなどでもいいですね。
| 1 | 海老の背ワタを取り、しっぽだけ残して殻を取ります。 |
| 2 | ワンタンの皮の上に香菜→海老とのせ、軽く塩コショウして、巻いて水を付けて止めます。 |  |
| 3 | トースターで５分→ひっくり返して２分半焼きます。（ご家庭のトースターによって火力が違うので調整して下さいね。） |  |
| 4 | 混ぜておいたエスニックソースをつけて頂きます。 |  |
| 5 | エスニックソースは何にでも合います。お魚、オムレツ、温野菜にかけたり、色々なものにかけて食べてます。 |
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