ツナと新玉ねぎのトマトソースパスタ
705kcal（１人分）
今回のパスタは、ツナ缶を使って簡単に・・・。新玉ねぎとプチトマトと合わせて、トマトソースにします。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| スパゲティ | 400g | |
| ツナ缶（油漬） (160ｇ) |
2缶 | |
| たまねぎ (新玉) |
1個 | |
| ミニトマト | 15個 | |
| ピーマン | 2個 | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| ケチャップ | 大さじ6 | |
| 塩 | 少々 | |
| ペッパー（黒） (粗挽き) |
少々 |
合計 2820kcal
| 1 | 玉ねぎは、薄切りに、プチトマトは半分に切ります。ピーマンはヘタと種を除いて細切りにします。ツナ缶は、油を切っておきます。 |
| 2 | たっぷりのお湯に塩（分量外）を加え、スパゲッティーを茹で始めます。 |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、１の玉ねぎ、ツナを炒め、しんなりしたらトマトを加えトマトが少し崩れるくらいまで炒めます。 |
| 4 | さらにピーマン、ケッチャップも加えて炒め合わせます。 |
| 5 | ４に茹で汁を少々加えてひと混ぜし、２のスパゲッティーを加えて混ぜ塩、粗挽き黒コショウで味を調えます。 |
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