かぼちゃのサラダ
174kcal（１人分）
あっという間の簡単サラダ。
投稿者：ふみお
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぼちゃ (８分の１個) |
0.12g | |
| きゅうり | 0.5g | |
| ロースハム (５枚) |
40g | |
| マヨネーズ | 40g | |
| 塩 | 少量 | |
| こしょう | 少々 |
合計 348kcal
かぼちゃのつぶし方は、お好みで。 荒挽き黒コショウを振ってもおいしいです。
| 1 | かぼちゃは皮を剥いて一口大に切ってから、ラップをしてレンジ５００Wで５～７分加熱する。つぶれる固さであればOK。 |
| 2 | きゅうりはスライスして塩もみし、水気をよく絞っておく。ハムも切ってバラしておく。 |
| 3 | 材料をすべて混ぜれば出来上がり。塩とこしょうで味を整えましょう。 |
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