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里芋の黄身帽子

里芋の黄身帽子
206kcal(1人分)

卵の白身と黄身を使って一気に2種類のおかずになっちゃう「お得感」たっぷりレシピのご紹介 です!黄身を使ったレシピです。


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材料 
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食材名分量グループ
さといも
(小さいサイズ)
4個
たまご(黄身)2個
マヨネーズ大さじ1.5
小さじ0.2
合計   412kcal
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調理のポイント

黄身も、里芋の他に大根やカブや長芋でも美味しいですよ!このソースは、鶏肉や白身の魚にも合います。 簡単なので覚えておくと応用がききますね?


1 里芋はたわしでこすって、蒸かすか、茹でるかしておきます。(皮むいちゃってもOKですが栄養が皮のそばにあるので・・・)
2 黄身とマヨネーズと塩を混ぜます。
3 アルミホイルの上に里芋をのせて②で里芋を覆います。
4 トースターで2分チン!
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