和風 | 魚介・海藻のおかず

はなまるで紹介!魚肉ボール焼き

はなまるで紹介!魚肉ボール焼き
184kcal(1人分)

番組で好評だったメニューです。 魚肉もはんぺんも味がついているので胡椒のみで美味しく出来ます!


投稿者:
投稿日:
材料 
ログインすると人数を変更できます。
食材名分量グループ
魚肉ソーセージ2本
はんぺん1枚
たまご1個
こしょう少々
揚げ油
(フライパンに1㎝位)
50cc
合計   552kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント


1 魚肉ソーセージをフォークを使いつぶす。(形が残るくらい)
2 はんぺんをフォークでしっかりつぶす。
3 ボウルに1と2を入れ、溶き卵、こしょうを入れ混ぜ合わせる。
4 3を大さじ1ほどすくいおにぎりを握る要領で握り丸める。
5 フライパンにサラダ油を1㎝位いれ、焼き揚げにする。
写真を撮ってできレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
このページのトップへ