ルクエで野菜と焼き鳥のチーズ蒸し
196kcal（１人分）
切って並べて加熱するだけです。市販の焼き鳥がイイ仕事をしてくれて、チーズの美味が全体をまとめてくれています。
投稿者：とまとママ
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、生） (市販の焼き鳥4本) |
150g | |
| トマト | 1個 | |
| ブロッコリー | 0.5株 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| プロセスチーズ | 2枚 | |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
合計 588kcal
| 1 | トマトはヘタを取り1㎝幅にスライスし、ブロッコリーは子房に分けルクエに並べる。 |
| 2 | 市販の焼き鳥を串からはずし１の上に並べる。 |
| 3 | 2にマヨネーズを好きなだけかけ回す。 |
| 4 | スライスチーズを縦に裂いて並べる。 |
| 5 | 500wのレンジで6分加熱して完成です！ルクエごとテーブルに出して熱々を召し上がれ～☆ |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
