和風 | お菓子・デザート

レンチン de 簡単♪ カリッとあまから

レンチン de 簡単♪ カリッとあまから
658kcal(1人分)

市販のお菓子を食べちゃうよりは身体にいいかな?なんて理由をつけてはひとつ、ふたつと口に入れちゃいます。


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材料 
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食材名分量グループ
さつまいも1本
はちみつ大さじ2
しょうゆ大さじ1
サラダ油
(大1~2)
大さじ1
ごま油少々
ごま(黒)少々
合計   658kcal
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調理のポイント

レンチンして、フライパンで揚げ焼き&タレをからめたらもう完成!


1 下準備:さつまいもは乱切りにして水にさらす。
2 さつまいもを耐熱容器に並べて、ラップをして3~5分柔らかくなるまでレンチンする。
3 フライパンにサラダ油を熱しさつまいもをこんがり揚げ焼きする。
4 はちみつとしょうゆ、ごま油をからめ、最後に黒ゴマを振って完成。
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