カレー風味のスティックつくね
202kcal（１人分）
スパイシーつくねレシピ！
投稿者：とまとママ
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 鶏ひき肉 | 300g | |
| たまご | 1個 | |
| 塩 | 少々 | |
| ペッパー（白） | 少々 | |
| カレールウ | 1片 | |
| うずら卵 | 3個 | |
| さやいんげん (いんげん) |
2本 | |
| ミニトマト (マイクロトマト) |
18個 |
合計 808kcal
| 1 | ボウルに挽肉・卵・調味料・カレーを粘りが出るまで混ぜ、ルクエに入れ、うずら・マイクロトマト・インゲンをトッピング。 |
| 2 | ５００wのレンジで３分加熱。蓋を開け２２０度のオーブンに切り替え7分加熱。手で触れる温度になったら、取り分けて完成。 |  |
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