春菊と鶏ハムのサラダ♪ナンプラーマヨで
136kcal（１人分）
鶏ハムとパクチーを入れてナンプラーでアジアン風サラダ♪子供でも食べやすく出来ました！
投稿者：ui.vege
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 春菊 | 1袋 | |
| ロースハム (鶏ハム5～6枚お好みで) |
6枚 | |
| パクチー (お好みで) |
3g | |
| はつかだいこん (ラディッシュ4～5個) |
5個 | |
| ナンプラー | 大さじ1 | Ａ |
| マヨネーズ | 大さじ1 | Ａ |
| 塩 | 少々 | Ａ |
| こしょう | 少々 | Ａ |
| レモン果汁 | 小さじ1 | Ａ |
合計 408kcal
春菊は葉緑素を含み、体内の抵抗力を強め病気の予防にとても良い野菜です。 また、繊維質が豊富で便通を良し血液もサラサラになるので、便秘・貧血などにも効きます。 体も温める作用もあるので風邪の引きはじめにも効果的です＾＾
| 1 | 春菊・パクチー・ラディッシュは洗って適当な大きさに切る。鶏ハムは薄くスライスし食べやすい大きさに切る。 |
| 2 | ボウルに切った野菜を入れる。Aを小さなボウルでよく混ぜ合わせ野菜に加えて全体に混ぜる。 |
| 3 | 春菊がしんなりしたら、鶏ハムを加え全体に混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やして出来上がり。 |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
