洋風 | 野菜のおかず魚介・海藻のおかず

食材大掃除でひと口おつまみ♪

食材大掃除でひと口おつまみ♪

148kcal（１人分）

やる気の出ない時でも簡単におつまみ作り♪切って乗せて焼くだけです＾＾

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投稿者：ui.vege

投稿日：2011/10/19

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　3人分
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食材名	分量	グループ
生しいたけ	9個
オイルサーディン	1缶
ミニトマト	5個
しその葉 (刻み)	1枚
オリーブ油	少々
塩	少々

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合計　　　444kcal

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1	老いるサーディン、プチトマトを切ってシイタケに乗せトースターで１５分焼きました。

2

食べる前に大葉を伸せて美味しいオリーブオイルとお塩で頂きました♪

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本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2010年版）」と五訂増補「日本食品標準成分表」をベースに栄養価の摂取量を算出しております。
栄養価に関する数値は管理栄養士監修のもと算出された概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
あくまでも参考値として健康管理や献立作りのための目安としてご利用ください。