簡単♪でも味は本格派！チキンスペアリブ
240kcal（１人分）
本当に簡単に出来て、急な来客時にもさっと作れ、出すと必ずといって良いほど喜んでもらえる、我が家のおもてなしメニューです。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 手羽元 (手羽先でも) |
6本 | |
| にんにく | 1片 | Ａ |
| オイスターソース | 大さじ1.5 | Ａ |
| しょうゆ | 大さじ1.5 | Ａ |
| ウスターソース | 大さじ0.5 | Ａ |
| ケチャップ | 大さじ1 | Ａ |
| 料理酒 | 大さじ0.5 | Ａ |
| トウバンジャン (お好みで) |
少々 | Ａ |
合計 480kcal
| 1 | にんにくは包丁でしっかり潰しAの材料を合わせる。 |
| 2 | 1に鶏手羽元を漬けこみ、冷蔵庫で時々混ぜながら20分程寝かせる。 |
| 3 | グリルで途中、たれを何度か刷毛などでかけながら、少し焦げ目がつく程度に8～10分程焼き、出来上がり。 |
| 4 | ※オーブンの場合は、200度で10～15分が目安ですが、焼き色を見ながらご調整ください |
このレシピのバランス
みんな大好きですよね！
トウバンジャンがいい感じ！