クラムチャウダー
385kcal（１人分）
友人・家族にも毎回「美味しい！」と大好評のメニュー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| あさり（むき身） | 250g | |
| たまねぎ | 0.3個 | |
| にんじん | 0.25本 | |
| じゃがいも | 1個 | |
| ベーコン | 3枚 | |
| バター | 15g | |
| 薄力粉(小麦粉) | 大さじ2 | |
| コンソメ（固形） | 0.5個 | |
| 牛乳 | 1カップ | |
| 塩こしょう | 少々 |
合計 770kcal
※アサリは水煮缶でも可（身と汁に分け、缶汁は水と合わせてカップ１に）
| 1 | 玉ねぎは粗めのみじん切り、にんじんとじゃがいもはサイの目に、ベーコンは幅を半分にし、１ｃｍ程度に切っておく。 |
| 2 | にんじん、じゃがいもはさっと下茹でしておく。 |
| 3 | あさりは塩水につけて砂をよく抜いた後、鍋に水カップ1（分量外）とともに火にかける。 |
| 4 | 充分に あさりが開いたら火を止め、殻から身を取り出し、煮汁は水（分量外）と合わせてカップ１になるように しておく。 |
| 5 | 鍋にバターを弱火で熱し、玉ねぎが透き通るまで炒める。 小麦粉大2を加え、なじませるように炒める。 |
| 6 | ベーコン、じゃがいも、にんじんを加えて炒める。あさりの煮汁を少しずつ加えてときのばす。 |
| 7 | コンソメを入れ、牛乳を少しずつ入れてよく混ぜ合わせる。 温まったらあさりの身を加え、弱火で3分位煮る。 |
| 8 | （※牛乳はお好みで味を見ながら量を調整してください） 塩、胡椒で味を調えてできあがり♪ |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
水煮缶でもできちゃうんですね！見ていたら、作ってみたくなってきました。ありがとう。
体がぽかぽか温まりますね。あさりの旨みが感じられておいしそうです。