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栄養のバランスを考えながら健康食を目指して調理してます。美容のブログもしてますので覗いてくださいね！

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本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2010年版）」と五訂増補「日本食品標準成分表」をベースに栄養価の摂取量を算出しております。
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あくまでも参考値として健康管理や献立作りのための目安としてご利用ください。