低カロリーなオードブル！！

95kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：桃咲マルク
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蒲鉾かずのこ生ハム巻き

73kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：パッちゃん
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長いもの生ハムロール梅マヨーグルトソース

186kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：いくみ
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美味しウケる♪マッシュにぎり

240kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：さちくっかりー
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生ハムピザ

285kcal（1人分）
調理時間：1時間以上
投稿者：Ra・ルーチェ
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手作り生ハムカッテージチーズサラダ

269kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ビネガール☆
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オレンジと生ハムサラダ

213kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ui.vege
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生ハムオードブル！？

119kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：桃咲マルク
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スナップえんどうのサラダ

227kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：サラヤ株式会社
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生ハムとかぼちゃのバジルサンド

399kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：パッちゃん
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生ハムチーズクラッカー

50kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：パッちゃん
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生ハム野菜のスープパスタ

476kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：パッちゃん
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生ハム巻きサラダ

92kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
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フルーティ♪生ハムのはちみつロール　

106kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：いくみ
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長芋とのもやしの生ハム巻き

87kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：マリリン
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さっぱりなわさびクリームパスタ♪

708kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ui.vege
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生ハム　スプラウト＆チーズ巻き

163kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：makio
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わさびを使って冷製パスタ

726kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：ui.vege
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生ハムの手まり寿司

327kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ミコロン
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生ハムの胡麻トルティーヤ

-　kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：パッちゃん
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