チンゲン菜のおいなり煮

182kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：やまがたん
0.0

チンゲン菜ともやしの炒めもの

44kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
3.0

豆もやしとチンゲン菜のピリ辛和え

25kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：やまがたん
3.0

豚バラの黒酢オイスター醤油、青梗菜添え

428kcal（1人分）
調理時間：約60分
投稿者：deco
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鶏ササミとチンゲン菜のスイートチリソース

103kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：ずんだ
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キムチワンタンスープ

74kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：やまがたん
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シューマイの白ゲン菜

-　kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：パッちゃん
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チンゲン菜と椎茸のオイスター炒め

38kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
3.0

ヘルシーな坦々シチュー

379kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：さちくっかりー
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鮭と青梗菜のミルクスープ

224kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ちゃるな
3.0

豆腐の鶏キノコあんかけ

88kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：やまがたん
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豆腐と青梗菜のあっさり丼

371kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：deco
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イカゲソとかぶのオイスター炒め

186kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
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チンゲンサイと厚揚げの中華風煮込み☆

584kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：はとみん
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チンゲン菜ともやしと椎茸のオイスター炒め

41kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
3.0

白菜・大根・青梗菜のうま煮炒め

57kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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ヘルシー焼肉風リゾット

170kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：ずんだ
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チンゲン菜と椎茸の中華スープ

18kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
3.0

牛肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め

363kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：はとみん
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鶏ムネ肉と青梗菜のチリマヨ炒め

350kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：NOZAёMI
3.0