ハワイ料理ポキ♪カツオとマヨは相性抜群！

-　kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：キッチンおおざっぱ
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鶏じゃが

275kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：やまがたん
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高野豆腐

365kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：やまがたん
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大豆の炊き込みごはん

390kcal（1人分）
調理時間：約60分
投稿者：やまがたん
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いんげんとみょうがの和え物

9kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：マリリン
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舞茸と寄せ卵のお吸い物

136kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：ちびこ
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糖質オフ！豆腐で美味しいお好み焼き

-　kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：キッチンおおざっぱ
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ゴーヤ煮

106kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：おれんじ
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かつお（鰹）と玉ねぎの生姜焼き

229kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：kaju
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鰹出汁のすまし汁

2kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：joli!joli!
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ハムときゅうりの和風サラダ

122kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：マリリン
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納豆サラダ

173kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
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カツオの土佐酢和え

167kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
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茄子と大葉の簡単チヂミ

93kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：kaju
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厚揚げのみそぶし

335kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：パッちゃん
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圧力鍋で簡単に出来る「大根こんにゃく煮」

41kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：マリリン
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セロリ大根人参の和風サラダ

36kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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香ばしい～♪大人の生姜ふりかけ

29kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：とまとママ
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チャーハンのピリ辛もやしあんかけ添え

441kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：kaju
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サラダゴーヤとハムのお浸し

93kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：マリリン
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