海老ときゅうりのポン酢かけ

119kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：マリリン
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あさりたっぷり海鮮ラーメン

458kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：ちびこ
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炒めワカメと牛肉のピリ辛鍋

835kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：オレンジペコ
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きゅうりとワカメの炒めナムル

60kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：うさ吉丸
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さつまいもとわかめの煮物

105kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：サラヤ株式会社
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簡単☆大根サラダ

31kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：NOZAёMI
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冷え症さんに☆生姜入カレー風味のお味噌汁

90kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：あいあん
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簡単☆油揚げ・豆腐・わかめのお味噌汁♪

103kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：あいあん
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ふわふわ卵のワカメスープ

117kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ずんだ
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美容に♪豆腐とわかめの炒め物

212kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：patapataokan
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ポカポカしじみスープ

24kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ミコロン
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豆腐とワカメの中華風スープ

80kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：オレンジペコ
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ワカメスープ

19kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
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今日のメイン「若竹煮」

201kcal（1人分）
調理時間：約60分
投稿者：はなこ
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チキン竜田おろしうどん（月見）

904kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：Zen kitchen
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ちくわとワカメと枝豆の?油マヨ和え

155kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
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ワカメとエノキのすまし汁

33kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：オレンジペコ
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キュウリとワカメのもずく酢和え

30kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：makio
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簡単餅入り中華スープ

132kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：ビネガール
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さっぱり　納豆卵わかめのサラダそうめん

394kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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