ベビーホタテとキャベツの中華風炒め

103kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：マリリン
0.0

ホタテの柚子胡椒ピリ辛おつまみ

119kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ui.vege
0.0

帆立のカルパッチョ・キャロットソース

141kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：ちびこ
0.0

ホタテとズッキーニの塩ダレ焼きそば

387kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：オレンジペコ
0.0

春キャベツとホタテの塩ダレチャーハン

369kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：オレンジペコ
0.0

いんげんと帆立の中華炒め

143kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：サラヤ株式会社
0.0

レシピ不要。ホワイトソースの作り方☆

390kcal（1人分）
調理時間：約60分
投稿者：はなこ
0.0

ホタテ缶で、ピーマンの焼き浸し

54kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：deco
0.0

ホタテと春キャベツのマリネ

401kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：オレンジペコ
0.0

帆立のソテー♪レモンクリームソース

363kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：deco
0.0

帆立とサーモンのタルタルのせパイ

672kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：ちびこ
0.0

韓国風◆海鮮丼

1061kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：さちくっかりー
0.0

ホタテの照焼き

154kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：サラヤ株式会社
0.0

帆立と海老の花しゅうまい

530kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：momo.
0.0

セロリと帆立のクリーミィ炒め

175kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：deco
0.0

スナップえんどうとシーフードのマリネ

195kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：deco
0.0

ホタテのカルパッチョ和サラダ仕立て

144kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：オレンジペコ
0.0

豆腐の中華蟹玉あん?即っと＆ノンオイル

148kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：さちくっかりー
0.0

本格中華な◆海老トマト湯麺（タンメン）

573kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：さちくっかりー
0.0

アスパラとホタテのごまよごし

119kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：サラヤ株式会社
0.0