明太マヨ　de　長いもグリンピース

116kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ずんだ
0.0

おやさいたっぷり豆腐チヂミ

100kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：サラヤ株式会社
3.0

長芋とちくわのマヨしょうゆ和え

174kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
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エビと長イモのニンニク炒め

178kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：オレンジペコ
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味美菜と豆もやしと長芋の炒めもの

-　kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：やまがたん
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雪菜と長芋のオイスター炒め

114kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
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長いものわさび漬け

129kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：deco
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ハムとながいものタイ風ピリサラダ

151kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：いくみ
3.0

ふわふわ豆腐明太丼

-　kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：yukachi
0.0

とろろカクテキ

82kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
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長いものフリッター　オーロラソース

509kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：オレンジペコ
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長芋の紫蘇豚肉巻き

362kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：yukachi
3.0

長芋とオクラの小鉢

59kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：やまがたん
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山芋ソテーとほうれん草のサラダ

-　kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：goma
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長いもと鶏肉のソテー粒マスタードソース。

169kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：山本ゆり
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サーモンと豆腐の黒酢あんかけ

497kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：yukachi
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韓国風ヘルシー春巻き

299kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：やまがたん
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具だくさんネバトロそうめん

315kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：yukachi
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長芋とピーマンの焼き浸し（梅味噌入り）

-　kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：yukachi
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長芋でつくる簡単和風ドリア

262kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：ちびこ
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