冷製カッペリーニわさび風味

319kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：ちびこ
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桜海老としらすの炊き込みごはん

435kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：ちびこ
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カリカリしらすとたらこの冷奴

163kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：パッちゃん
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チーズとしらすの揚げポンデケージョ

388kcal（1人分）
調理時間：約60分
投稿者：ちびこ
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豆苗しらすのポン酢和え

27kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ずんだ
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レタスチャーハン

512kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：やまがたん
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シラスとあおさ海苔の出汁巻き玉子

132kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ちびこ
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しらすとめかぶの混ぜごはん

232kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：やまがたん
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和涼♪しらす＆エビのゼリー寄せ

66kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：さちくっかりー
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ネバネバ冷しゃぶ

422kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：ui.vege
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大葉の風味で美味しい★じゃこおろしスパゲ

447kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：NOZAёMI
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カルシウムパワー＊スポット！

162kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：桃咲マルク
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ヘルシーで簡単・便利な♪「和」副菜３種

245kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：さちくっかりー
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新ブキとシラスの炊き込みごはん

447kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：オレンジペコ
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シラスニラ玉

206kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：ちびこ
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菜の花の浅漬けしらす和え

21kcal（1人分）
調理時間：1時間以上
投稿者：とまとママ
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赤大根（丸大根）とわかめの酢の物

81kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：kaju
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生しらす丼　～レモン寿司酢で～

345kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：さちくっかりー
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とまラーのピリ辛冷やしうどん

641kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：オレンジペコ
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塩麹漬けゴーヤとしらす干しの和え物

12kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：ミコロン
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