冷製カッペリーニわさび風味

319kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：ちびこ
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イカの塩辛としらすの 冷製カッペリーニ

484kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ちびこ
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ミニパプリカの一口前菜

95kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：ui.vege
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トマトとキムチとシラスの冷製カッペリーニ

346kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ちびこ
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おろしに一工夫♪しらすおろし素麺

340kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：さちくっかりー
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カルシウムパワー＊スポット！

162kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：桃咲マルク
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ほうれん草の乾物和え

56kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：seccico
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あったかニラ奴

283kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ちびこ
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豆苗しらすのポン酢和え

27kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ずんだ
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ミニトマトとしらすの炊き込みごはん

285kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：ちびこ
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ヘルシーで簡単・便利な♪「和」副菜３種

245kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：さちくっかりー
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きゅうりとしらす干しの酢の物

24kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：サラヤ株式会社
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豆腐のカリカリ揚げ

335kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：オレンジペコ
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水菜とカリカリお揚げのサラダ　

313kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：オレンジペコ
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炊飯器でふっくら簡単キッシュ♪

139kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：さちくっかりー
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しらすで野菜ソテー

54kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：ui.vege
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ネバネバ冷しゃぶ

497kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：ui.vege
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レタスチャーハン

512kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：やまがたん
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塩麹漬けゴーヤとしらす干しの和え物

12kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：ミコロン
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生しらす丼　～レモン寿司酢で～

345kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：さちくっかりー
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