イカとキャベツのペペロンチーノ風パスタ

-　kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：kaju
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ローカロリーの海鮮パエリア

795kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：うさやぎ
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レトルトパスタソースdeイカ墨カレー

-　kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：さちくっかりー
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夏野菜とくるみの、タイ風マリネ

161kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：deco
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白菜のクリーム煮　中華　レシピ

349kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：さちくっかりー
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すいかのヘルシー冷製スープ

43kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：高箸　ちほ
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いかラタトゥイユ

139kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：サラヤ株式会社
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オレンジマスタードが爽やか★魚介のパスタ

-　kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：いくみ
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ルーから簡単シーフードカレー

410kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：さちくっかりー
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イカのワタ和えオーブン焼き

186kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：ui.vege
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ブイヤベース

264kcal（1人分）
調理時間：約60分
投稿者：やまがたん
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シーフードトマトの焼きリゾット

461kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：パッちゃん
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冷凍パイシートで簡単ポテトパイ♪

616kcal（1人分）
調理時間：約60分
投稿者：はなこ
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ふきといかの辛子酢味噌和え

94kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：サラヤ株式会社
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レモンクリームパイ

234kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：サラヤ株式会社
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ココアクリームのパイサンド

183kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：サラヤ株式会社
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イカ豚シュウマイ

283kcal（1人分）
調理時間：1時間以上
投稿者：joli!joli!
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帆立とサーモンのタルタルのせパイ

672kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：ちびこ
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いかと豚肉いため

242kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：ぽいっちょ。
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するめいかの照り焼き

164kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：ミコロン
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