あわあわ☆青汁豆乳♪

106kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：あいあん
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あわあわ！低カロリーカフェゼリー

112kcal（1人分）
調理時間：1時間以上
投稿者：桃咲マルク
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糖質制限食で楽しむ恵方巻き♪

-　kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：キッチンおおざっぱ
3.0

糖質オフ！びっくり簡単チキン南蛮照り焼き

-　kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：キッチンおおざっぱ
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栄養たっぷり炊き込みご飯★糖質オフ

286kcal（1人分）
調理時間：約60分
投稿者：キッチンおおざっぱ
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ひんやり♪豆腐白玉ぜんざい

777kcal（1人分）
調理時間：約60分
投稿者：yukachi
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1分で完成！切干大根の甘酢漬け♪

49kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：キッチンおおざっぱ
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作りおきも♪グリルチキンのカラフルマリネ

279kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：キッチンおおざっぱ
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雑穀入りピーマンのポテト詰め

104kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：yukachi
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彩り野菜を使って！簡単さっぱりサラダ

-　kcal（1人分）
調理時間：約5分
投稿者：キッチンおおざっぱ
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あわだちの煮つけ

152kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：やまがたん
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玄米のシフォンケーキ

299kcal（1人分）
調理時間：1時間以上
投稿者：なっち
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栄養たっぷり！糖質オフの和洋風そば寿司

472kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：キッチンおおざっぱ
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野菜ともちあわのスフレ風

173kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：なっち
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あわと野菜のあったかシチュー

162kcal（1人分）
調理時間：約45分
投稿者：なっち
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調味料1つ！豚肉と夏野菜の甘酢卵炒め

353kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：キッチンおおざっぱ
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黒蜜きな粉豆乳ティラミス

509kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：yukachi
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太らないうまうまタルタル★簡単チキン南蛮

-　kcal（1人分）
調理時間：約30分
投稿者：キッチンおおざっぱ
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雑穀のおはぎ

675kcal（1人分）
調理時間：1時間以上
投稿者：なっち
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糖質オフのカップ寿司！ひな祭りに♪

-　kcal（1人分）
調理時間：約15分
投稿者：キッチンおおざっぱ
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