ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
29件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
459kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ごはんがすすむボリューミィなおかずをフライパン一つで作りましょう♪お手軽にできるうえに、芯まで味がしみ込んで一石二鳥。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10937 投稿者：nanao
17kcal
（1人分）
754kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
604kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酒味噌で一晩漬けて焼いたうすあげでお野菜をサンドした、和風サラダです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-06-04 レシピID：22780 投稿者：ミコロン
260kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お得感たっぷりの一品です今日は基本編に ちょっとプラスアルファも紹介しちゃいますね。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-12-14 レシピID：11199 投稿者：さちくっかりー
285kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マンナンヒカリで炊いたご飯を、前の日の残りの味噌汁を使って簡単・ヘルシーでおいしいドリアが完成。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10121 投稿者：まーちゃん
44kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鍋つゆの素も売っていますが、家にある調味料で簡単に作れちゃうので、自家製モツ鍋と参りましょ♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-02 レシピID：10604 投稿者：nanao
52kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
241kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酒味噌に一晩漬け込んだうすあげをパリッと焼くと、ホントおいしいです！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2014-05-14 レシピID：22570 投稿者：ミコロン
27kcal
（1人分）
374kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら