ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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1件目から20件目を表示
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱりしたタレが美味。豆腐本来の味をさほど活かさず仕上げましたので、真の豆腐好きには耐えられない一品でしょう。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5274 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ガーリックパウダーで風味を出して焼いた豚肉を大根おろしでさっぱりと頂きます
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-04-18 レシピID：14240 投稿者：NOZAёMI
780kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイ風鶏肉のバジル炒め「ガパオライス」を作ろうと冷蔵庫をのぞいたら鶏肉がありませんでしたので豚ばら肉となすで作ることに
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控えめ：
投稿日：2011-06-18 レシピID：10989 投稿者：nanao
310kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜たっぷり！食べごたえばっちり！ヘルシーで栄養たっぷりのとんかつです。半分に切ったらいろどりもきれいですよ＾＾
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-11-22 レシピID：16719 投稿者：まっきぃ
118kcal
（1人分）
調理時間：約5分
冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもピッタリです。お好みのソースを掛けて召し上がれ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-04-02 レシピID：22306 投稿者：マリリン
98kcal
（1人分）
812kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚肉といんげんを塩麹とオイスターソースでさっと炒めました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-17 レシピID：13910 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
771kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘・辛・酸 の絶妙なバランス。レンコン入りでサクサク＆ヘルシーです！お弁当のおかずにも。
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控えめ：糖質
投稿日：0000-00-00 レシピID：9440 投稿者：サラヤ株式会社
319kcal
（1人分）
495kcal
（1人分）
637kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
「STAUB」のお鍋を使った超簡単メニュー 煮込み料理にとっても良いですよ♪♪ 直火、IHクッキングヒーター（100
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-08 レシピID：8157 投稿者：joli!joli!
527kcal
（1人分）
調理時間：約15分
隠し味にケチャップを入れることで、まろやか～な仕上がります。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9976 投稿者：Zen kitchen
260kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
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