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589kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
調理時間：約30分
＊オイスター肉味噌だれがけ定食 ご飯に乗っけて丼にするのもおすすめ。ご飯にすごく合います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：5340 投稿者：山本ゆり
604kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おひとり様ランチにオススメなので、一人分のレシピにて＾＾。調理時間は１０分程度です。あっという間に完成する時短レシピ～。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6490 投稿者：はなこ
98kcal
（1人分）
460kcal
（1人分）
調理時間：約45分
具沢山でおなかも満足のまぜごはん。お好みで根菜やきのこを入れるのもオススメですよ。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8806 投稿者：サラヤ株式会社
373kcal
（1人分）
291kcal
（1人分）
調理時間：約60分
手間暇かかってます。中華風に、にんにくとしょうがで炒めてからオイスターソースを入れて煮ました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5480 投稿者：山本ゆり
222kcal
（1人分）
256kcal
（1人分）
410kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アボガドと照り焼きチキンの一口寿司です。照り焼きチキンでなくても、豚のしょうが焼きなんかでもよく合います。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：5374 投稿者：山本ゆり
432kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ひじき・レンコンのきんぴらが残っていたので 一緒に炊き込みました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-10 レシピID：4470 投稿者：とまとママ
408kcal
（1人分）
438kcal
（1人分）
417kcal
（1人分）
1367kcal
（1人分）
398kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いわしをこどもの好きな甘辛味に香ばしくソテーしました。パプリカパウダーが食欲をそそります。どんぶりにもおすすめです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-07-15 レシピID：15034 投稿者：まさもえ
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