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179件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

明日葉の春巻き

402kcal
(1人分)

明日葉の春巻き

調理時間:約60分

明日葉を調理するのは初めてで、どうしたらいいかな~と考えて春巻きにしました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9307  投稿者:makio

ツナとパプリカのミルクスープ

221kcal
(1人分)

ツナとパプリカのミルクスープ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2251  投稿者:ずんだ

サラダうどん

813kcal
(1人分)

サラダうどん

調理時間:約30分

ぶっかけうどんにサラダをトッピング!野菜をたくさん取れるので栄養バランスが良くなります!

0.0

控えめ:

投稿日:2011-09-13  レシピID:8268  投稿者:サラヤ株式会社

トマトとツナのペンネ

700kcal
(1人分)

トマトとツナのペンネ

調理時間:約45分

トマトの味がしっかりして、とってもおいしくいただきましたよ♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9108  投稿者:makio

キャベツとツナのゴマドレ焼きうどん

743kcal
(1人分)

【めっちゃ簡単カフェごはん】うどん茹でるためのお湯さえ沸けばこっちのもの。包丁も使いません。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-18  レシピID:5720  投稿者:山本ゆり

焼き茄子とツナのっけ冷奴

222kcal
(1人分)

焼き茄子とツナのっけ冷奴

調理時間:約15分

この冷奴は、焼き茄子とツナをのせて、ポン酢をかけるだけのシンプルな一品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7861  投稿者:kaju

春キャベツとツナのヘルシー蒸し料理

428kcal
(1人分)

甘みたっぷり☆柔らかい春キャベツを使った一品です。ボリューム満点&とってもヘルシーなので、ダイエットにもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7883  投稿者:kaju

フランスパンのアボガドペーストのせ

481kcal
(1人分)

アボガドサラダをのせたパーティーレシピです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9331  投稿者:makio

ケチャップとソーセージのオープンサンド

391kcal
(1人分)

写真奥のレシピです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-28  レシピID:9054  投稿者:makio

ヘルシー☆ピーマンの肉詰め

105kcal
(1人分)

ヘルシー☆ピーマンの肉詰め

調理時間:約30分

ツナ缶と野菜で作るヘルシー☆ピーマンの肉詰め 玉ねぎとしめじ、それにツナ缶を少々加えてふんわり焼き上げるのがkaju流

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7700  投稿者:kaju

新玉ネギとツナの柚子胡椒マヨサラダ

249kcal
(1人分)

また新玉ネギが登場!!サラダにしました!今回は、小松菜と合わせて、ツナマヨで・・・。スパイスには柚子胡椒を使いました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-24  レシピID:11405  投稿者:オレンジペコ

<ほうれん草とツナのクリームオムライス>

610kcal
(1人分)

裏技いっぱい:家庭で綺麗なオムライスの作り方

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-06  レシピID:5382  投稿者:山本ゆり

目玉焼き、ハム、サラダの朝ごはん

154kcal
(1人分)

【簡単!カフェごはん】レーズンパン、目玉焼き、ハム、サラダの朝ごはん

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:5892  投稿者:山本ゆり

とっても美味しい☆人参サラダ♪

152kcal
(1人分)

人参・ツナ・らっきょうで、美味しいサラダができました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-03  レシピID:13294  投稿者:あいあん

ツナとえのきほうれん草のパスタ

638kcal
(1人分)

カロリーダウン♪ってときは、バターを抜いて、オリーブオイルを仕上げにかけても、おいしいよ♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6753  投稿者:deco

ニンジンとツナのサラダ

150kcal
(1人分)

ニンジンとツナのサラダ

調理時間:約15分

ニンジンとツナのサラダ マスタードドレッシング

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:1898  投稿者:オレンジペコ

ツナの和風炊き込みごはん

473kcal
(1人分)

ツナの和風炊き込みごはん

調理時間:約60分

ツナ缶を丸ごと使って炊きます。冷めても美味しいので、そのままおにぎりにするのもお勧めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-10  レシピID:1738  投稿者:オレンジペコ

牛蒡とネギの、ツナ味噌マヨ

417kcal
(1人分)

牛蒡とネギの、ツナ味噌マヨ

調理時間:約15分

ツナのうまみと、味噌マヨのコクが、牛蒡とネギに絡んで、うまーい♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:6988  投稿者:deco

冷製カッペリーニでサラダスパ♪

711kcal
(1人分)

にさっぱり食べた冷製カッペリーニ♪洋風でいただく事が多いので今回はサラダうどん風にしました^^

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10694  投稿者:ui.vege

冷蔵庫の残り物で作るトロふわオムライス

688kcal
(1人分)

冷蔵庫の残り物の野菜で作ったケチャップライスに、トロふわな卵をのせたオムライスです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-29  レシピID:7780  投稿者:kaju

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