ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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179件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
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630kcal
（1人分）
調理時間：約30分
巻き寿司の中身も、このソースに合わせて「海老フライ」に決定。回りは「木」の感じが出るようにツナで逆さ巻きに！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11550 投稿者：さちくっかりー
374kcal
（1人分）
712kcal
（1人分）
調理時間：約30分
具材は、シーチキンと玉ねぎだけ。しかも、家にありがちな食材。 ポイントは１つ。乳化の作業。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10909 投稿者：Zen kitchen
368kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
481kcal
（1人分）
741kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味わい鍋で作る、失敗無しの具沢山オムレツ 卵１個で作れる、具材たっぷり＆ふわとろオムレツです。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-30 レシピID：7943 投稿者：kaju
221kcal
（1人分）
684kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茹でてからしっかり炒める焼きそば風のスパゲティ。しょうゆとだしのみのシンプルな味付けです。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2012-03-20 レシピID：13935 投稿者：ちゃるな
285kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
調理時間：約15分
柔らかいモロッコいんげんをサッとグリルしてからツナと合わせた、サラダ風の和え物です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7734 投稿者：kaju
394kcal
（1人分）
709kcal
（1人分）
638kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カロリーダウン♪ってときは、バターを抜いて、オリーブオイルを仕上げにかけても、おいしいよ♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-27 レシピID：6753 投稿者：deco
237kcal
（1人分）
563kcal
（1人分）
調理時間：約30分
自家製焼きたてパンに合わせて、軽めのパスタをいただきました。少ない食材で簡単に作れるので、忙しい時にはオススメです。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7550 投稿者：kaju
619kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お弁当のおかずにもなり、小さなお子様にも喜ばれる一品です。缶詰で簡単に作れるのも嬉しいですね(直径10センチ×3枚分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7693 投稿者：kaju
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