ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
55件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
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226kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
調理時間：約30分
暑い夏は、爽やかなビネガー料理が一番！ヘルシーな下味をつけた鰹を揚げ，ジンジャー風味な調合マリネ液で味をつけ頂きます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-08-04 レシピID：19384 投稿者：はるるん
366kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食べる五目ミルクスープ 彩塩さんで味付け＾＾。お野菜いっぱい入れて、食べるスープな感じにして下さいね。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：6439 投稿者：はなこ
498kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
バナナカスタードクレープ・イチゴジャム添え バナナカスタードとイチゴジャムが絶妙な組み合わせでおいしいです。4個 4人
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-12 レシピID：8242 投稿者：サラヤ株式会社
420kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カラッ♪じゅわ～と美味しいチキンに、穀物酢で円やかな酸味のトマトソースがたっぷり絡んで最高★味もボリュームも◎です♪
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控えめ：糖質
投稿日：2013-09-04 レシピID：19740 投稿者：NOZAёMI
219kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ハウピアとはココナッツミルクのプリンのことで、ハワイアン料理のデザートとしてポピュラーなものです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9481 投稿者：サラヤ株式会社
359kcal
（1人分）
調理時間：約30分
意外と何にでもよく合うスイートチリソース。覚えておけば、とても便利です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8807 投稿者：サラヤ株式会社
385kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
調理時間：約60分
面倒なタルト生地は餃子の皮で代用。ぱりぱりに仕上がって、食感も楽しいですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-28 レシピID：9165 投稿者：サラヤ株式会社
519kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
400kcal
（1人分）
調理時間：約45分
サックリ揚がったヘルシーでスパイシーなチキンに穀物酢ですっぱくて美味しいトマトビネガーソースをたっぷり絡めました♪
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控えめ：糖質
投稿日：2012-09-08 レシピID：15441 投稿者：NOZAёMI
302kcal
（1人分）
242kcal
（1人分）
493kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
専用のセモリナ粉が無くても、生パスタ特有のもっちり麺ができます。薄力粉と強力粉を同じ比率にして、覚えやすい分量にしました
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控えめ：
投稿日：2011-09-30 レシピID：10910 投稿者：Zen kitchen
220kcal
（1人分）
349kcal
（1人分）
調理時間：約5分
市販のモノとは多少違いますが、よけいな添加物もなくアレンジも自由自在。そして何よりとっても安い！！
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10156 投稿者：nanao
473kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ぶり大根ならぬ、ぶり＆大根＆白菜などなどの冬野菜のカレー作ってみました。どのおうちにもある調味料達なので、是非。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11561 投稿者：さちくっかりー
320kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
クリームチーズをふんだんに使った、どっしりタイプのチーズケーキ。ラカントSを使用する事で、糖質を大幅にカット！抵糖質ダイ
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-02-15 レシピID：17505 投稿者：アトリエ クレメダンジュ
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