ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
335件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
165kcal
（1人分）
304kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
382kcal
（1人分）
調理時間：約45分
パキスタン料理「ブリヤニ」を、ちょっと簡単に作れるようにアレンジしたお料理をご紹介します。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11418 投稿者：さちくっかりー
174kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
健康効果の高い黒酢でお肉をじっくり煮込みました。コクがありながらさっぱりとした味わいで、ラカントとも相性ピッタリです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-28 レシピID：9140 投稿者：サラヤ株式会社
113kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冬の寒い朝などに、あったまって、お野菜の成分もたっぷりとれる。オススメスープです!(^^)!スープカップ４杯分
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-29 レシピID：6085 投稿者：はなこ
379kcal
（1人分）
236kcal
（1人分）
調理時間：約45分
うす切りのお肉も、ソースをかけると豪華に変身♪です。ワインベースのソースでコクがあります。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1450 投稿者：オレンジペコ
468kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ミートソースの展開?ミートソースを使ったドリアです。本当は、バターライスにしたほうが美味しいと思いますが、
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：5358 投稿者：山本ゆり
302kcal
（1人分）
調理時間：約45分
インドネシアの美味しい炒飯です。今日は、それを炊き込んで作ります。失敗なし、手間なし、油で炒めないのでノンオイル！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-09 レシピID：11367 投稿者：さちくっかりー
327kcal
（1人分）
調理時間：約5分
たっぷりカボチャを使って、まったり♪濃厚で美味しい仕上がりに(*^^*)
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-30 レシピID：16438 投稿者：NOZAёMI
- kcal
（1人分）
284kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏肉とトマト缶を使って、野菜たっぷりなスープ飯に仕上げました。しょうゆ糀が隠し味。コクが出てまろやかな味に仕上がります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-12-25 レシピID：16927 投稿者：あいあん
720kcal
（1人分）
調理時間：約45分
冷蔵庫にあったきのこをたっぷり入れてベーコンと合わせました。定番の組み合わせで、ホッとするおいしさ。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10931 投稿者：nanao
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら