ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
535件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
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310kcal
（1人分）
調理時間：約30分
中華の定番油淋鶏（ユーリンチー）をラカントすき焼のたれで。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-02-12 レシピID：23899 投稿者：エリコクッキングサロン
682kcal
（1人分）
462kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とろけるチーズと、バジルの香りがとっても合って、朝から食欲が出て困ります（＾ｍ＾）。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6377 投稿者：はなこ
209kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たっぷりキャベツと豚肉で、ビタミンBとビタミンCを摂取できます。電子レンジを使うので調理も簡単！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-27 レシピID：9001 投稿者：サラヤ株式会社
601kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オイルの辛み、香りとのからみ具合が好きです。色合いが、ちょっと楽しい感じに仕上がりました♪
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-26 レシピID：11492 投稿者：オレンジペコ
189kcal
（1人分）
調理時間：約5分
生のキャベツでバリバリ噛み応えがあり、ヘルシーだけど味気ないササミを、ゆず胡椒とごま油がカバー。５分で完成簡単メニュー。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-09 レシピID：12701 投稿者：berry
333kcal
（1人分）
調理時間：約30分
炊いた雑穀のヒエを成形して衣をつけて焼き上げるとまるでお魚のフライのような食感に！ ヒエ、というお魚ではありませ～ん！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-19 レシピID：24301 投稿者：meru
55kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豆板醤を加えているので、甘みの中にもピリッとした刺激があり、ご飯よりお酒が進む一品かもしれません。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7364 投稿者：kaju
259kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
309kcal
（1人分）
調理時間：約15分
具たっぷりなケチャップライスです。ごはん少な目ですが、食べごたえあり。女性向けかも！？お弁当にもお勧め☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-22 レシピID：15331 投稿者：あいあん
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘い春キャベツとトラウトサーモンを「ガラムマサラ塩」で頂きます。タジン鍋でエスニックな蒸し料理。お好きなお魚でどうぞ！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11854 投稿者：さちくっかりー
352kcal
（1人分）
調理時間：約30分
卵でくるっくるっと巻くだけの関西名物を家庭で！簡単で安くて美味しくてビールと良くあいますよ♪
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控えめ：糖質
投稿日：2021-08-02 レシピID：26598 投稿者：杏ちゃん
363kcal
（1人分）
調理時間：約45分
食べるときに好きな調味料をかけて食べられるように、ほんの少しだけの味付けにしました♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9309 投稿者：makio
360kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
こんなのも美味しいんじゃないかなぁ・・・って作ってみたら美味しかったので、大公開しちゃいます！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-09 レシピID：11372 投稿者：さちくっかりー
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
刻んだピクルスとちょっとのマヨネーズで味付けするのがわが家流。さっぱり食べやすく、カロリーも控えめなところがお気に入り。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9978 投稿者：nanao
29kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ワカメとあさりにいっぱいミネラルが含まれています。たっぷりのミネラルを摂って疲れを癒して下さいね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9672 投稿者：サラヤ株式会社
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