ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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1件目から20件目を表示
129kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アーリオ・オーリオのいい香りにプチプチ食感のとびっ子で子供も大好きな１品になりました～＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10695 投稿者：ui.vege
440kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お酢がちょっと苦手な方も、ワインビネガーならやわらかい酸味で美味しくいただけます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9138 投稿者：サラヤ株式会社
1197kcal
（1人分）
366kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きすを使ったシンプルエスカベージュ。 鮭や鶏肉の酢漬けと違い、短時間で食べられます。ひとつまみのお砂糖で少し南蛮漬け風
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2014-03-16 レシピID：22013 投稿者：Little Darling
115kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鶏胸肉は低カロリー、低脂肪の食材。ちょっとパサパサした食感なので、旨みを凝縮したソースでしっとりジューシーに仕上げました
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8853 投稿者：サラヤ株式会社
493kcal
（1人分）
689kcal
（1人分）
459kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜を小さく切ってグラスに入れるだけでこんなにオシャレ！おもてなし料理にも使えます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-14 レシピID：8280 投稿者：サラヤ株式会社
63kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鱈とキャベツの低カロリーなホワイトソース添え まったりとして、それでいて濃厚でまたキャベツの野菜がサッパリ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：5034 投稿者：桃咲マルク
550kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生米から作る本格的なものですが、材料も少ないし、簡単だし、２０分くらいで出来るので 作ってみて下さいね！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-06 レシピID：11250 投稿者：さちくっかりー
410kcal
（1人分）
調理時間：約45分
大好きなココナッツが売っていたのでクッキーを作りました♪シャキシャキしていてほんのり甘く美味しかったです♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10014 投稿者：ui.vege
124kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
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