ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
419件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
530kcal
（1人分）
534kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏もも肉を、ごま油とにんにくと酒、韓国海苔で炒めただけです。美味しいです。ご飯が進みます。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5771 投稿者：山本ゆり
371kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【めっちゃ簡単！カフェごはん】＊アボカド和え なんせめっっちゃ簡単なんでもしよかったらためしてみてください。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5792 投稿者：山本ゆり
410kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アボガドと照り焼きチキンの一口寿司です。照り焼きチキンでなくても、豚のしょうが焼きなんかでもよく合います。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：5374 投稿者：山本ゆり
610kcal
（1人分）
770kcal
（1人分）
274kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
319kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
チキンそのままでも美味しいけどフレッシュトマトソースを付けて食べるとサッパリしてパクパク(＠^～^＠)ﾉイケちゃいます。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-17 レシピID：4528 投稿者：とまとママ
197kcal
（1人分）
360kcal
（1人分）
調理時間：約45分
から揚げのおにぎりです。コンビニのおにぎりみたいなおにぎりが作りたくて。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5391 投稿者：山本ゆり
679kcal
（1人分）
調理時間：約60分
鶏肉を使ってワイン煮込みに♪ 野菜もたっぷり入れてコトコト煮混みました(^^)
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-13 レシピID：9940 投稿者：ui.vege
502kcal
（1人分）
調理時間：約60分
1本９８円の骨付き鶏もも肉を見つけたので、たっぷりの野菜と煮込んでみました。煮込み料理は前日に作りおきできて便利です。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-16 レシピID：10889 投稿者：nanao
806kcal
（1人分）
調理時間：約30分
後サンドイッチ。鶏もも肉に塩をパラッ★とふってじ～っくり焼いて、粒マスタードとマヨネーズのソースをかけたんだぁ～＾＾
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5838 投稿者：山本ゆり
551kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ピリッと辛みのあるソースとねぎ、カイワレの辛みが合わさって、油を使って調理した鶏肉もサッパリといただけます。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-05-13 レシピID：1656 投稿者：オレンジペコ
611kcal
（1人分）
調理時間：約30分
長ネギをくたくたに煮てあるので長ネギの甘味がぐーんと増します。 これが、ご飯にあって旨いんだなぁ。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-10-14 レシピID：9975 投稿者：Zen kitchen
115kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏とキノコもオレンジなどの柑橘系を使ってさっぱり仕上げます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-30 レシピID：19683 投稿者：ゆかこきっちん
683kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら