ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
583件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
502kcal
（1人分）
調理時間：約60分
1本９８円の骨付き鶏もも肉を見つけたので、たっぷりの野菜と煮込んでみました。煮込み料理は前日に作りおきできて便利です。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-16 レシピID：10889 投稿者：nanao
571kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
簡単でとっても美味しいです♪お子様と是非！作ってみて下さいね。メロンでも美味しく出来ると思います！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11060 投稿者：とまとママ
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
とにかくこんにゃくで満腹感を得る、そして少しのお肉で肉料理だと納得させる。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-01 レシピID：6954 投稿者：ぷくりん
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
とにかく時間のないときや、火を使いたくない暑い日のお助けメニューです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9444 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼いてワインとジャムで煮るだけで立派なメインメニューの出来上がりです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-12 レシピID：8245 投稿者：サラヤ株式会社
317kcal
（1人分）
調理時間：約15分
主人が嫌いなので、彩りの人参は入っておりませんが、代わりにしょうが！？を入れて、とっても美味しくできますよ おせちにも☆
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-10-21 レシピID：16368 投稿者：あいあん
263kcal
（1人分）
307kcal
（1人分）
319kcal
（1人分）
263kcal
（1人分）
274kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏もも肉を塩麹とブラックペッパーで、簡単かつスパイシーに仕上げました。お酒のお供に、ご飯のおかずに！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-06-27 レシピID：14863 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
571kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏肉とえのきに、塩とレモン汁、ゴマ油と鶏がらスープで味をつけました。簡単ですがめちゃめちゃうまいです。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5760 投稿者：山本ゆり
211kcal
（1人分）
331kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スパイシーな衣でサクッと美味しいフライドチキン♪穀物酢を使いヘルシーな仕上がりです♪
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2012-10-23 レシピID：16379 投稿者：NOZAёMI
305kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちょっと辛めに仕上げてます。 漬け込んでおくと焼くだけで手抜きできます。 ビールがすすむね～。 毎日飲んでるみたい
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控えめ：糖質
投稿日：2011-02-25 レシピID：1106 投稿者：ちょこ
173kcal
（1人分）
135kcal
（1人分）
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