ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
188件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
283kcal
（1人分）
227kcal
（1人分）
135kcal
（1人分）
450kcal
（1人分）
374kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ゴロゴロと入ったサーモンが、いい味出してくれてます♪ 山芋もホクホクして美味しいですよ(*^^)v
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2018 投稿者：yukachi
589kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しょうがの味がピリッと効いていて、香りもいいし、ごはんにピッタリ♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：1975 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもでフライドポテトは勿論美味しいんだけど、長芋も負けず劣らず美味しいのであります！更に長芋の方がカロリー低！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11801 投稿者：さちくっかりー
185kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
317kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
調理時間：約30分
チヂミって案外簡単に作れちゃいます！たくさん作って冷凍庫で保管ってのもアリですね。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9006 投稿者：サラヤ株式会社
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
エビのプリプリした食感、長イモ、ピーマンのそれぞれの歯触りが楽しめる１品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：1493 投稿者：オレンジペコ
425kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サッと出来る簡単なメニューにしました。食感も、香りも良い、コクのある炒め物です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-24 レシピID：11407 投稿者：オレンジペコ
94kcal
（1人分）
312kcal
（1人分）
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら