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112kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-07 レシピID：5450 投稿者：山本ゆり
93kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
267kcal
（1人分）
調理時間：約30分
こういう料理ってめんどくさそうと思いますが、 意外にめんどくさくないんですよ。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5457 投稿者：山本ゆり
463kcal
（1人分）
調理時間：約30分
めっちゃ簡単なハーブ焼きです。ノンオイルでヘルシーな上、しっとり感あり！ハーブは、あるもの何でもＯＫ♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-17 レシピID：11761 投稿者：さちくっかりー
127kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
212kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜の中でも、たんぱく質が高くスタミナのつく長芋と、抗酸化作用のある海老とトマトで免疫力を高め、風邪予防にもなる一品
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-25 レシピID：13080 投稿者：sharktomy
258kcal
（1人分）
調理時間：約30分
海老のプリッ、レンコンのモチッ、長芋のトロッ、いろんな食感が楽しめますよ。生姜をたっぷり入れると、体もポカポカです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2026 投稿者：yukachi
57kcal
（1人分）
調理時間：約30分
・・・懐かしい味 とろ～りとした、長芋・・・・・鰹のおだしが、とてもお腹をほっこりとさせてくれます＊
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：5029 投稿者：桃咲マルク
100kcal
（1人分）
調理時間：約30分
沖縄県産の紅芋を使ったおせち料理の定番♪ アクの少ないお芋で作れば超簡単！ラカント使用でカロリーダウン♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-28 レシピID：16966 投稿者：Kitchen Anmar
60kcal
（1人分）
450kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
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