ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
27件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
248kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ザックリ言うと、タコの唐揚げとお野菜を、ヨーグルトドレッシングで和えたもの。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-14 レシピID：11691 投稿者：オレンジペコ
217kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
調理時間：約45分
揚げない！ノンオイルのフライ♪ これって胸肉なの？って思うほどしっとり柔らかですよ！ ヘルシーだから沢山食べても安心
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-27 レシピID：14018 投稿者：Enjoy Kitchen
420kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カラッ♪じゅわ～と美味しいチキンに、穀物酢で円やかな酸味のトマトソースがたっぷり絡んで最高★味もボリュームも◎です♪
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控えめ：糖質
投稿日：2013-09-04 レシピID：19740 投稿者：NOZAёMI
230kcal
（1人分）
調理時間：約5分
エビフライはオーロラソースを作って、いただきました。カイワレとボイルしたブロッコリーを添えました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-06 レシピID：11665 投稿者：オレンジペコ
501kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タイの市場や屋台で売られている豚の揚げ物です。黒胡椒が効いたしっかり味。ビールのアテやお弁当に！ナンプラーの消費レシピ♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2014-02-08 レシピID：21450 投稿者：いくみ
103kcal
（1人分）
431kcal
（1人分）
調理時間：約30分
塩麹でつけた鮭に粉チーズの衣をつけ、子供たちが食べやすいように１口サイズで仕上げました。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-10 レシピID：14929 投稿者：ロッキン
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
白身魚とおいもであっさりほっくりしたイギリス風コロッケ。マヨ入りでコクがアップ♪使うハーブによって味の変化が楽しめます。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-05-19 レシピID：22647 投稿者：いくみ
169kcal
（1人分）
調理時間：約45分
新じゃがをベースに、具材はこの時期に美味しいタケノコをメインにして新玉ねぎ、春掘りにんじん、スナップえんどうを入れました
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11479 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
白ココアをスポンジケーキに入れてみました。 ラカントＳでカロリーセーブ。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-03-03 レシピID：17844 投稿者：あいあん
190kcal
（1人分）
調理時間：約60分
鱈のフリッターです。塩辛で下味をつけてみました。イケるんじゃないかと作ってみたら、めっちゃ美味しいでした。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11741 投稿者：さちくっかりー
144kcal
（1人分）
調理時間：約45分
旅先のカフェで食べたコロッケ再現計画。牛乳入りでクリーミーです。6人分としか登録できませんが正確には6個分です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-07 レシピID：13753 投稿者：ちゃるな
282kcal
（1人分）
493kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ブロ友さんのお料理をアレンジして作りました 手間がかかるけど、とっても美味しいです♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11126 投稿者：とまとママ
199kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
701kcal
（1人分）
310kcal
（1人分）
調理時間：約30分
中華の定番油淋鶏（ユーリンチー）をラカントすき焼のたれで。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-02-12 レシピID：23899 投稿者：エリコクッキングサロン
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