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200件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

厚揚げのみそぶし

335kcal
(1人分)

厚揚げのみそぶし

調理時間:約30分

厚揚げは焦げ目がつくくらい焼いて、 かつおぶしとしょうゆをかけるのが一番好きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3111  投稿者:パッちゃん

旬の茄子とピーマンの炒め物

146kcal
(1人分)

今が一番おいしい茄子と、ピーマンをシンプルにお醤油だけで炒め削り節をトッピングしただけのお手軽メニューです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-03  レシピID:15337  投稿者:いちご

お酢で柔らかく♪昆布の佃煮

48kcal
(1人分)

お酢で柔らかく♪昆布の佃煮

調理時間:約15分

出汁をとった後の昆布を使います♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-12-16  レシピID:25361  投稿者:ビネガール☆

デコおにぎり DE パン3種類!

410kcal
(1人分)

ご飯でパン作りました! ?食パン、バケット、あんぱんを作ってみました??

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4867  投稿者:桃咲マルク

はんぺんサラダ 

34kcal
(1人分)

はんぺんサラダ 

調理時間:約15分

はんぺんサラダ 

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3758  投稿者:やまがたん

えびだけの簡単お好み焼き☆えびのみ焼き

360kcal
(1人分)

えびだけで簡単ひと口サイズのお好み焼き、名付けて『えびのみ焼き』!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-13  レシピID:9893  投稿者:パッちゃん

コロコロ焼きおむすびのささみ茶漬け

305kcal
(1人分)

香り豊かなだし汁に、おにぎりの焼き目の香ばしさが溶け込んで、小腹がすいた時にぴったりな軽~いごはんの出来上がりです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10521  投稿者:nanao

夏の定番「焼きナス」

26kcal
(1人分)

夏の定番「焼きナス」

調理時間:約15分

なすがおいしい季節になりました。 これからは毎日登場しそうです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:4876  投稿者:ちょこ

かつおぶしの柚子胡椒和え

10kcal
(1人分)

かつおぶしの柚子胡椒和え

調理時間:約5分

ごはんにのせてピリリとした大人の味を楽しみましょう!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9813  投稿者:パッちゃん

とろろかけ奴

86kcal
(1人分)

とろろかけ奴

調理時間:約15分

とろろかけ奴です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-03-22  レシピID:17871  投稿者:Michiyani

混ぜるだけ!アボガドの和風スパゲッティ

747kcal
(1人分)

これめっちゃ美味しいです!!色合い最低ですが。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:5674  投稿者:山本ゆり

キャベツとささみの和風おかかサラダ

211kcal
(1人分)

止まらない味!これは自信を持ってお勧めします。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5496  投稿者:山本ゆり

たこ焼き風 いかしんじょ

100kcal
(1人分)

たこ焼き風 いかしんじょ

調理時間:約30分

たこ焼き器がなくても出来る、たこ焼き(?)

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-21  レシピID:10556  投稿者:momo.

ヘルシー♪山の芋と桜エビのお好み焼き

274kcal
(1人分)

ふわふわの生地に、桜エビの食感と香りがすごく合います♪

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-23  レシピID:1986  投稿者:yukachi

オクラとカニカマのポンズ和え

38kcal
(1人分)

サッパリしているのでガッツリ系の主菜の箸休めやおつまみに良いですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-08-26  レシピID:23202  投稿者:マリリン

万願寺甘唐辛子のグリル

7kcal
(1人分)

万願寺甘唐辛子のグリル

調理時間:約15分

フライパンでシンプルに焼いて塩でいただきました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7888  投稿者:kaju

和の香り*グリーンオニオンカレー

307kcal
(1人分)

和が香るカレー 和風なので油揚げがすごく合います。大根もトロトロです。そして・・・玉ねぎとは違うネギの甘味(^^)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5070  投稿者:桃咲マルク

油揚げとレンコンのおかか炒めおにぎり

622kcal
(1人分)

油揚げとレンコンのおかか炒めおにぎり

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9377  投稿者:ちびこ

豆腐ステーキ

98kcal
(1人分)

豆腐ステーキ

調理時間:約15分

ダイエット食です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9169  投稿者:makio

ゴーヤの梅おかか和え

19kcal
(1人分)

ゴーヤの梅おかか和え

調理時間:約15分

梅和えにするとゴーヤの苦みが抑えられるので、苦手な人でも食べやすくなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-03  レシピID:22320  投稿者:マリリン

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