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273件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

いわしのつみれ汁

254kcal
(1人分)

いわしのつみれ汁

調理時間:約60分

包丁でたたくと大変ですが、電気の力で簡単に手作りつみれを作れました♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9188  投稿者:makio

白身魚&きのこのカラフルペパー

304kcal
(1人分)

オリーブオイルと香りソルトだけなんです!ルクエでチンする時にオリーブオイルかけるとすご~くしっとり美味しく出来ます。

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-12  レシピID:12038  投稿者:さちくっかりー

牧夫オリジナル「スンドゥブ」

388kcal
(1人分)

牧夫オリジナル「スンドゥブ」

調理時間:1時間以上

「スンドゥブ」とは「純豆腐」という意味で、文字通りお豆腐が入っています。食べたい!と思い立ち真似して作ってみました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-28  レシピID:9071  投稿者:makio

ヘルシー豚バーグ クリーミ焼肉ダレ

236kcal
(1人分)

シリコンスチームケースで ヘルシー豚バーグ クリーミ焼肉ダレ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2122  投稿者:ずんだ

揚げないヘルシー春巻き

145kcal
(1人分)

揚げないヘルシー春巻き

調理時間:約30分

揚げないヘルシー春巻き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3831  投稿者:やまがたん

キノコたっぷり☆ヘルシー豆腐ステーキ

232kcal
(1人分)

キノコたっぷり☆ヘルシー豆腐ステーキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4967  投稿者:patapataokan

えのきもやし根菜の和風生姜煮(即席)

140kcal
(1人分)

新しょうがとそばつゆで作りました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25216  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ツナのマイルドクリームパスタ

718kcal
(1人分)

ツナ缶1個とトマト1個を使った簡単パスタの晩ご飯です。

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-22  レシピID:7510  投稿者:kaju

長芋と茄子とえのきの炒めもの

154kcal
(1人分)

長芋と茄子とえのきの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3966  投稿者:やまがたん

美味。肉団子と白菜のキムチスープ。

282kcal
(1人分)

芯からポカポカあったまりますよ^^

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-09  レシピID:5484  投稿者:山本ゆり

豆腐ステーキ

99kcal
(1人分)

豆腐ステーキ

調理時間:約15分

香ばしく焼いた豆腐に、えのきとトマトのジューシーなソースがよく合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8534  投稿者:サラヤ株式会社

手作りなめたけ

16kcal
(1人分)

手作りなめたけ

調理時間:約30分

ご家庭でも簡単、低カロリーに作れちゃいます!ぜひ常備菜として。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9073  投稿者:サラヤ株式会社

フライパンでてんこもり鮭のちゃんちゃん焼

466kcal
(1人分)

我が家はそのまま食卓に提供です(笑) 大人数だったら、ホットプレートでするのがおススメです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:501  投稿者:ちょこ

バター醤油風味の明太子スパゲティー

- kcal
(1人分)

バター醤油風味が美味しい♪明太子スパゲティー♪えのきの食感もまたいい感じです(*^^*)

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-09-10  レシピID:15479  投稿者:NOZAёMI

えのきとオクラのポンズ和え

54kcal
(1人分)

レンジで簡単すぐできちゃいます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-10-04  レシピID:23353  投稿者:マリリン

栄養満点☆トマト鍋

669kcal
(1人分)

栄養満点☆トマト鍋

調理時間:約15分

栄養満点☆トマト鍋

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4960  投稿者:patapataokan

鶏肉ときのこのソテークリーム煮

605kcal
(1人分)

生クリームとかも使いませんし。牛の乳のまんまで十分。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-21  レシピID:5777  投稿者:山本ゆり

ルクエでさんまのカレー生姜蒸し

499kcal
(1人分)

今回は横濱舶来亭カレーフレークとおろし生姜を使って簡単蒸し焼きです~~~(^O^)/

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:4529  投稿者:とまとママ

新ブキとシラスの炊き込みごはん

447kcal
(1人分)

新ブキとシラスの炊き込みごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-10  レシピID:1714  投稿者:オレンジペコ

お豆腐とひじきのきのこ餡かけハンバーグ

431kcal
(1人分)

かつお出汁の和風ベースのきのこ餡かけをかけていただきました♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-22  レシピID:8715  投稿者:joli!joli!

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