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新ブキとシラスの炊き込みごはん

447kcal
(1人分)

新ブキとシラスの炊き込みごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-10  レシピID:1714  投稿者:オレンジペコ

レタスのキノコあんかけ

62kcal
(1人分)

レタスのキノコあんかけ

調理時間:約15分

生のレタスが沢山食べられますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-10-10  レシピID:16143  投稿者:マリリン

すき焼き豆腐

160kcal
(1人分)

すき焼き豆腐

調理時間:約30分

すき焼き豆腐

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-19  レシピID:3479  投稿者:やまがたん

トマト鍋

540kcal
(1人分)

トマト鍋

調理時間:約60分

トマト鍋の材料にはこれだ!というものはないので、ドンドン自己流にアレンジしちゃってください。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-13  レシピID:2900  投稿者:やまがたん

ツナときのこの炊きこみごはん

245kcal
(1人分)

ツナときのこの炊きこみごはん

調理時間:1時間以上

ツナときのこの炊きこみごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3808  投稿者:やまがたん

ピーマンとナスの甘酒味噌焼き

217kcal
(1人分)

甘酒味噌をぬってオーブンで焼いた、ピーマンの肉詰めとナスのはさみ焼きです^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2014-05-24  レシピID:22679  投稿者:ミコロン

大葉ジェノベーゼ風

110kcal
(1人分)

大葉ジェノベーゼ風

調理時間:約15分

暑い日には冷製パスタ♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2464  投稿者:ui.vege

牛肉の下ろしポン酢鍋

361kcal
(1人分)

牛肉の下ろしポン酢鍋

調理時間:約45分

すき焼きでは、カロリー高めになるので下ろしポン酢であっさり食べたい鍋です、

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-08-31  レシピID:25007  投稿者:みーしー

ホワイトソース

172kcal
(1人分)

ホワイトソース

調理時間:約30分

ホワイトソースの作り方です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-04-27  レシピID:18682  投稿者:Michiyani

きのこたっぷり♪白だし和風パスタ

319kcal
(1人分)

割烹白だしの香りがたまらなく、きのこでかさまし女性に嬉しい和風パスタです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:4506  投稿者:とまとママ

豆腐のすき焼き風卵とじ

245kcal
(1人分)

豆腐のすき焼き風卵とじ

調理時間:約15分

豆腐のすき焼き風卵とじ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-24  レシピID:3826  投稿者:やまがたん

長ねぎたっぷり♪ヘルシー野菜餃子

113kcal
(1人分)

お肉を使わずに、野菜だけで作る焼き餃子です。(24~26個分)

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7704  投稿者:kaju

トマトクリームペペロンチーノ

765kcal
(1人分)

トマトクリームパスタを作りました。粉チーズをたっぷりかけてお召し上がりください。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7890  投稿者:kaju

ネギチヂミ

190kcal
(1人分)

ネギチヂミ

調理時間:約30分

モッチリした食感の生地に仕上がるので、食べごたえがあり、お酒のおつまみにもオススメです。混ぜて焼くだけの簡単レシピ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-14  レシピID:7246  投稿者:kaju

ツナとえのきほうれん草のパスタ

638kcal
(1人分)

カロリーダウン♪ってときは、バターを抜いて、オリーブオイルを仕上げにかけても、おいしいよ♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6753  投稿者:deco

グリルチキンのマイルドマスタードソース

264kcal
(1人分)

こんがり焼いた鶏胸肉を、牛乳とマスタードのクリーミーなソースでいただきました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7342  投稿者:kaju

きのことイカの明太子パスタ

721kcal
(1人分)

きのことイカの明太子パスタ

調理時間:約30分

お刺身用のイカを使ったパスタです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-22  レシピID:7507  投稿者:kaju

ジャガイモとキノコのチーズクリームスープ

164kcal
(1人分)

キノコの香りが残っていて、クリーム系なのにあっさりしたスープで、ガンガン飲めちゃう感じに仕上がりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1490  投稿者:オレンジペコ

アップルポークロール 

472kcal
(1人分)

アップルポークロール 

調理時間:1時間以上

アップルポークロール 

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:1471  投稿者:オレンジペコ

アスパラガスとじゃがいもの和風スープ

49kcal
(1人分)

にんにくと葱の風味をプラスした和風だしのスープです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-08-01  レシピID:23113  投稿者:ミコロン

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