ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
273件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
233kcal
（1人分）
調理時間：約30分
薄く薄く伸ばした鶏胸肉にこんにゃくとチーズをはさんでカレー風味のピカタにしました。きのこソースとともに
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2012-01-21 レシピID：12903 投稿者：mikarinko
62kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お花見弁当に作ったおかずです。甘辛い生姜風味の醤油たれでしっかり絡めました♪冷めても美味しいおススメのおかずです
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-04-17 レシピID：14218 投稿者：NOZAёMI
634kcal
（1人分）
361kcal
（1人分）
調理時間：約45分
すき焼きでは、カロリー高めになるので下ろしポン酢であっさり食べたい鍋です、
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-08-31 レシピID：25007 投稿者：みーしー
342kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜の水分を利用して煮るので、野菜の甘みと旨みがたっぷり詰まった美味しい一品に仕上がります。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-27 レシピID：7706 投稿者：kaju
443kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ニンニク好きにはたまらないご飯です。欲張りなので、両方の美味しいトコ取り！という感じのご飯にしてみました＾＾
0.0
控えめ：、塩分
投稿日：2011-08-29 レシピID：7778 投稿者：kaju
690kcal
（1人分）
602kcal
（1人分）
595kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
304kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オリーブオイルと香りソルトだけなんです！ルクエでチンする時にオリーブオイルかけるとすご～くしっとり美味しく出来ます。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-08-12 レシピID：12038 投稿者：さちくっかりー
88kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食材が２品なら、調味料も２品のみ！ポン酢にはちみつ（なければ砂糖で）を混ぜるだけ～。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10232 投稿者：nanao
638kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カロリーダウン♪ってときは、バターを抜いて、オリーブオイルを仕上げにかけても、おいしいよ♪
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-27 レシピID：6753 投稿者：deco
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら