ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
98件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
904kcal
（1人分）
620kcal
（1人分）
417kcal
（1人分）
調理時間：約30分
作り方はとっても簡単。野菜をドレッシングに和えて、きりっと冷やしたうどんに乗せるだけ。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9980 投稿者：nanao
479kcal
（1人分）
687kcal
（1人分）
549kcal
（1人分）
481kcal
（1人分）
692kcal
（1人分）
調理時間：約30分
低糖質うどんは栄養成分的に優秀！このメニューだけで1日分の食物繊維と1/2日分のたんぱく質が摂れます。
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控えめ：糖質
投稿日：2018-03-31 レシピID：25909 投稿者：キッチンおおざっぱ
743kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【めっちゃ簡単カフェごはん】うどん茹でるためのお湯さえ沸けばこっちのもの。包丁も使いません。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：5720 投稿者：山本ゆり
581kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェ飯】家で食べる時もこんなふうにいろんな薬味をお皿にわざわざ並べたらちょっとルン♪てなります。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：5712 投稿者：山本ゆり
333kcal
（1人分）
調理時間：約15分
梅の酸味、おろし大根でさっぱりと、生姜、茗荷の香りを味わいつつ・・・キリっと冷やしたおうどんを、いただきます♪
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11674 投稿者：オレンジペコ
511kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小麦粉を使う料理は、代替の低糖質粉の存在を知ると簡単にアレンジできるものがたくさんあります。
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控えめ：糖質
投稿日：2018-07-30 レシピID：25960 投稿者：キッチンおおざっぱ
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
蒸しパンって頼りないイメージでしたが 少し濃厚な梅酒風味で美味しく仕上げてみました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2018-05-09 レシピID：25928 投稿者：キッチンおおざっぱ
813kcal
（1人分）
763kcal
（1人分）
556kcal
（1人分）
727kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
相当インチキだけど、料理屋さんで食べたのとどっちかなぁ、くらい美味しくできました！（自画自賛*_*；）
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11448 投稿者：さちくっかりー
584kcal
（1人分）
409kcal
（1人分）
調理時間：約30分
センヤイという「ぺたんこ」なビーフン（フォーの太いみたいなの）で作るけど、似た者同士ってことできし麺で作ってみました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11392 投稿者：さちくっかりー
669kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ざるうどんに飽きたらこれ！冷たいおうどん、おいしいですよね。これなら、あっという間に出来上がり♪夏のお昼にオススメ☆
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2013-08-20 レシピID：19540 投稿者：あいあん
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