ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
98件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
412kcal
（1人分）
調理時間：約30分
どんな食材とも相性が良い「明太子マヨネーズ」。材料が最小限で済み、それでいて外れがない「明太マヨ味」の冷やしうどんです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2018-03-31 レシピID：25911 投稿者：キッチンおおざっぱ
669kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ざるうどんに飽きたらこれ！冷たいおうどん、おいしいですよね。これなら、あっという間に出来上がり♪夏のお昼にオススメ☆
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2013-08-20 レシピID：19540 投稿者：あいあん
711kcal
（1人分）
631kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
松茸の香りがとってもいい炊き込みご飯☆うどんスープの素の旨みも効いてて美味しい☆鉄分も摂れるのおススメですよ☆
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-12-30 レシピID：16973 投稿者：あいあん
727kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
相当インチキだけど、料理屋さんで食べたのとどっちかなぁ、くらい美味しくできました！（自画自賛*_*；）
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11448 投稿者：さちくっかりー
466kcal
（1人分）
443kcal
（1人分）
692kcal
（1人分）
調理時間：約30分
低糖質うどんは栄養成分的に優秀！このメニューだけで1日分の食物繊維と1/2日分のたんぱく質が摂れます。
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控えめ：糖質
投稿日：2018-03-31 レシピID：25909 投稿者：キッチンおおざっぱ
1485kcal
（1人分）
658kcal
（1人分）
550kcal
（1人分）
467kcal
（1人分）
調理時間：約30分
高齢者向けのレシピで薄味になっています。 母の食事に作りました。身体が温まり美味しい♡と 絶賛でした～＾＾ｖ
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控えめ：糖質
投稿日：2013-01-17 レシピID：17118 投稿者：とまとママ
641kcal
（1人分）
654kcal
（1人分）
調理時間：約15分
温泉卵とベーコンがのった冷たいおうどん。梅干も入って、暑い食欲のない日でもつるつるっと食べられます！
3.0
控えめ：
投稿日：2012-06-10 レシピID：14763 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
483kcal
（1人分）
333kcal
（1人分）
調理時間：約15分
梅の酸味、おろし大根でさっぱりと、生姜、茗荷の香りを味わいつつ・・・キリっと冷やしたおうどんを、いただきます♪
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11674 投稿者：オレンジペコ
660kcal
（1人分）
653kcal
（1人分）
581kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェ飯】家で食べる時もこんなふうにいろんな薬味をお皿にわざわざ並べたらちょっとルン♪てなります。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：5712 投稿者：山本ゆり
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