ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
33件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
541kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
349kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いわしの缶詰と合挽き肉、イングリッシュマフィンでハンバーガー風サンド。ピリッとした柚子胡椒マヨが美味しい♪
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-06-02 レシピID：14689 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
582kcal
（1人分）
550kcal
（1人分）
調理時間：約45分
タイムが爽やかに香るパスタは前菜感覚で召し上がれます♪ キリッと冷えたフルーティーなカクテルや白ワインにぴったり！
3.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9357 投稿者：亀屋の女将
349kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
圧力鍋で骨まで軟らか～♪まるごと食べられる、甘辛いイワシのうま煮です♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-15 レシピID：6436 投稿者：はなこ
264kcal
（1人分）
691kcal
（1人分）
調理時間：約30分
特製タレを作って蒲焼に変身。蒲焼タレのおかげで、魚嫌いのおこちゃまでもパクパク食べられちゃいます。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-09-30 レシピID：10954 投稿者：Zen kitchen
879kcal
（1人分）
299kcal
（1人分）
調理時間：約45分
葉があれば、一緒に巻いて揚げると風味が良く一層美味しくいただけると思います。今日の晩ご飯メニューに是非どうぞ☆
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-08-28 レシピID：7742 投稿者：kaju
186kcal
（1人分）
385kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
385kcal
（1人分）
調理時間：約30分
使った魚は鰯の開きでしたが、いい味に仕上がりました～＾＾スープが美味しい～♪野菜も、と一緒プチヴェールを入れました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10548 投稿者：ui.vege
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら