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353kcal（1人分）
赤魚の煮つけ
調理時間：約60分
煮魚って、ちょっと難しそうな感じですが、切り身の魚さえ使ったら実際はめっちゃめちゃ簡単なんですよね。ただ煮るだけ。
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5263 投稿者：山本ゆり
223kcal（1人分）
フライパンで作る煮魚。
調理時間：約30分
とかぼちゃのサラダやらおにぎりやらの献立。
投稿日：2011-05-15 レシピID：5180 投稿者：山本ゆり
479kcal（1人分）
赤魚の煮付け
投稿日：2011-04-16 レシピID：3236 投稿者：やまがたん
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